EJERCICIOS FUNCIONALES CON CALOR

Corrección Postural: Langosta Completa

BY IN Home, Hot Yoga, SMC On 21-01-2015

(Poorna Shalabhasana)

Una de las posturas que más arrojará beneficios si mejoras en la técnica de su ejecución.

Siempre mira hacia arriba en esta pose. Si bien es tentador mirar el espejo delante para comprobar su progreso , mirar hacia arriba te ayudará a finalizar el arco de la pose al tiempo que ofrece beneficios a la columna cervical. Eres como un avión en el aire.

Mantén los brazos y las piernas activos, mientras más os tenséis menos pesarán.

Activa los músculos de la espalda y siente la sensación de fortalecimiento de la postura. Esto te ayudará a tonificar más tus músculos y en consecuencia alcanzarás mayor altura.

Piensa en estirar los codos hacia atrás, luego hacia arriba en la postura.

No dobles las rodillas, de lo contrario estarías rompiendo el arco estático de la postura.

Intenta que el cuerpo nivele la altura de los pies o mejor aún, que la supere.

Aplicando estos consejos te sentirás como un verdadero avión en el aire.


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21

JAN

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